АПЕЛЬСИН - Новости

АПЕЛЬСИН

Физкультурно-оздоровительный комплекс

тел.: +7 (496) 513-07-87
+7 (985) 383-45-33
e-mail: ooo.greis@mail.ru

Дни бесплатных сеансов галотерапии!!!!

Дорогие наши клиенты,
теперь для вас в стоимость абонементов и клубных карт включены
сеансы галотерапии...


 
А теперь немного поговорим о пользе галотерапии.
Современная медицина располагает данными об исключительно благоприятном воздействии на организм человека солей, содержащих ионы и хлориды натрия.

В течение сеанса галотерапии солевой воздух увеличивает насыщенность крови кислородом, формирует защитные силы организма для борьбы с инфекциями и вирусами. Соляные пещеры особенно полезны при лечении различных ЛОР-заболеваний: гайморитов, фарингитов и бронхитов. Эффективны соляные пещеры для детей, часто подвергающихся простудным заболеваниям. Они способствуют укреплению иммунной системы, как у детей, так и взрослых. 

Галотерапию по праву считают прекрасным средством при проблемах косметологического характера. Солевые процедуры обновляют кожу, способствуют оздоровлению за счет отшелушивания ороговевшего слоя кожи и питают её. 

Посещение соляных пещер приводит к качественному изменению интенсивности притока крови к клеткам кожи, усиливая кислородный обмен на микроуровне. Интересным фактом является более быстрое заживление ран и ссадин после посещения соляной камеры. Благодаря этому свойству, галотерапия рекомендуется людям, которые страдающим угревой болезнью, дерматитами различного происхождения, псориазом, себорейным поражением кожных покровов и другими заболеваниями кожи. Частицы солей в пещерах благотворно влияют на состояние волосяных луковиц и внешнего вида волос в целом.

Известна польза соляных пещер при борьбе с курением. Особенно в случае, если заядлый курильщик никак не может расстаться с пагубной привычкой. Вдыхание чистого воздуха позволяет такому человеку сравнить его с табачным дымом, и это становится первым психологическим моментом на пути к здоровому образу жизни: легкие очищаются, снижается воспаление, и тяга к никотину постепенно угасает.

Наша соляная пещера обустроена с максимальным комфортом и атмосферой, формирующей психоэмоциональную разгрузку. Таким образом, сеанс галотерапии обретает не только лечебный, но и релаксирующий эффект. 

 
09.08.2016 / Количество просмотров: 573
 

Распорядок дня для меня и для других.

В какое время стоит посещать тренажерный зал? Безусловно, этот вопрос нельзя оставлять без внимания. Специалисты утверждают, что пика мышечной активности мы достигаем в 5-7 вечера (сдвиг в ту или иную сторону зависит от того, во сколько вы проснулись). Если верить этой схеме, то в физкультурно-оздоровительный комплекс лучше всего отправляться в промежуток с 16:00 до 19:00.

Но, к великому сожалению, не все так просто. Не все могут позволить себе уходить со своей работы раньше, быстро преодолевать пробки и вставать на беговую дорожку в ФОК Апельсин точно по часам.

Если ваш рабочий день не укладывается в привычные рамки — это не повод отказывать себе в интенсивных тренировках. Поскольку время позволяет вам только ранние или совсем поздние занятия, смело отправляйтесь на них в ФОК Апельсин — конечно, это не так понравится вашему организму, а на тренировках, возможно, вы будете утомляться гораздо сильнее, но НЕ заниматься спортом — гиблое дело. Главное — выстроить свой личный режим (распорядок) дня таким образом, чтобы в нем сочетались и полноценный сон, и рабочее время, и часы для спорта.

Сколько же времени должна занимать правильная полноценная тренировка? Продолжительность очень важна, так как слишком короткая тренировка с небольшой интенсивностью не даст вам никаких результатов (вы просто зря будете тратить время и деньги, хотя двигаться, безусловно, полезнее, чем сидеть на диване).

Немного о сне:
Оптимальная продолжительность сна для тех, кто занимается спортом НЕ МЕНЕЕ 8 часов в сутки. Мышцы расслабляются после полученных нагрузок в зале, восстанавливаются и готовятся к новым занятиям

Сколько же времени нужно проводить в зале:
Если вы занимаетесь в ФОК Апельсин с инструктором, то средняя продолжительность занятия 1-1,5 часа.
Если вы занимаетесь силовыми тренажерами и в нашем тренажерном зале вы новичок, вам нужно больше отдыхать между подходами и соответственно тренировка займет 1,5 часа. Торопиться не стоит. У тех, кто давно занимается силовыми тренажерами в ФОК Апельсин продолжительность снижается до 1 часа.
Тренировки для набора массы составляют не более 45 минут.
Тренировки для похудения 40-60 минут, не меньше. Но и больше не стОит, так как это приводит к переутомлению.

                              
 

03.08.2016 / Количество просмотров: 328
 
Тел.: +7 (985) 383-45-33
E-mail: ooo.greis@mail.ru
Работает на Monstra 3.0.4
Поддержка сайта: admin@xmaiz.ru