АПЕЛЬСИН - Новости

АПЕЛЬСИН

Физкультурно-оздоровительный комплекс

тел.: +7 (496) 513-07-87
+7 (985) 383-45-33
e-mail: ooo.greis@mail.ru

График для похудения: пьешь воду, и ешь, что хочется!

Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно просто выпить стакан обычной воды. Да, многих это удивляет, а ведь в большинстве случаев причина очень банальна — нехватка воды, на которую организм реагирует очень остро. Каждый второй выпивает лишь третью часть от дневной нормы, что приводит к нарушению химических процессов в организме.

Сегодня все больше людей начинают заботиться о своем здоровье. Они едят здоровую пищу, посещают тренажерный зал и регулярно консультируются со своим врачом. Все это помогает им сохранять свое тело здоровым, стройным и энергичным. Однако есть несколько советов, чтобы чувствовать себя намного лучше. Мы все знаем, что гидратация необходима для нашего здоровья. Следует пить по меньшей мере 8-10 стаканов воды в день. Да, это поможет вам почувствовать себя лучше. Однако вы должны знать, что есть наиболее подходящее время суток для питья воды. Сегодня у нас есть важная информация для вас. Вот лучшие времена дня, когда вы должны пить воду. Это поможет вам получить больше преимуществ для вашего тела. Следуя этим советам, вы улучшите свое состояние здоровья и почувствуете себя действительно здорово.

                                         

Существует убеждение, поддерживаемое газетными и журнальными статьями, что наша потребность в воде должна удовлетворяться исключительно самой водой, — рассказывает диетолог Галь Голдберг. — " Мои коллеги и я никогда бы не сказали, что людям стоит пить только воду. Это индивидуальное дело каждого ".

Когда же нужно пить воду?

  • 8:00. Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня. Вода натощак — способ добиться нужного уровня гидратации, разбудить организм, подготовить его к приему еды. К слову, завтракать можно не ранее, чем через полчаса после того как вы выпили воду.
  • 11:00. Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции. Для тех, кто считает обед своим основным приемом пищи, это покажется настоящим кощунством. Но если вы хотите не просто поправить здоровье, но и похудеть, сделайте это своей привычкой.
  • 13:00. Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда. Бытует миф, будто пить много жидкости во время приема еды — вредно. Если вы пьете сладкий напиток или газированный, да еще и в большом количестве, то это точно навредит. А вот стакан теплой воды во время обеда поможет улучшить ваше пищеварение.
  • 16:00. Пол-литра воды комнатной температуры. Мы по-разному заполняем промежуток между обедом и ужином: фруктами, шоколадными батончиками, чипсами. А нужно водой.
  • 20:00. Стакан теплой воды. Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.                 

Объем потребляемой воды может варьироваться в зависимости от питания человека, его места проживания, а также рода деятельности. Если вы и придерживаетесь популярной сейчас нормы в 1,5–2 л воды в день, то пейте ее в правильные часы, чтобы получить максимальную пользу.

 

04.02.2019 / Количество просмотров: 161
 

ВНИМАНИЕ! Изменения в наших прейскурантах!

С 15 января 2019 года  изменение в ценах на услуги ФОК "Апельсин". Подробнее с прейскурантом на тренажерный зал  можно ознакомится  ЗДЕСЬ, а на русскую баню ТУТ 

11.01.2019 / Количество просмотров: 248
 
Тел.: +7 (985) 383-45-33
E-mail: ooo.greis@mail.ru
Работает на Monstra 3.0.4
Поддержка сайта: admin@xmaiz.ru